Viniyoga

El Yoga es unión, unión de la Respiración con el Movimiento y, en esa unión, nace la Atención en la Acción de forma que nace la consciencia del momento presente, el Aquí y Ahora.
Te propongo viajar a tu cuerpo físico para sentir tu anatomía, conectar con tus emociones y experimentar sensorialmente tu aquí y ahora por medio de la Respiración y la Atención en el Movimiento Consciente, a través de la práctica de «Asanas» Posturas, «Pranayama» Respiraciones, Relajación y Meditación.

El Yoga es relación: conocer y sentir cómo te relacionas con tu cuerpo, con tu respiración, con tu mente, con tus emociones para hacerte consciente de tus potenciales y recursos para una mayor comprensión hacia ti mism@.
Respirar para calmar la mente te lleva a Relajarte en la acción de la vida cotidiana, reduce el estrés y los niveles de cortisol.
Estirar y flexibilizar tus músculos, tonificar y enderezar tu columna vertebral te aporta mayor agilidad en tu vida y bienestar a tu espalda y estimula tu sistema circulatorio, nervioso y endocrino.
Alivia el dolor a través de la escucha del cuerpo y por medio de posturas, respiración, meditación y visualización, el cuerpo se relaja y elimina o disminuye la sensación de dolor.

Viniyoga es el hatha yoga que se adapta a tus necesidades actuales. Abandona tus automatismos y conecta con tus necesidades reales: respira, nutre, oxigena, relaja y suelta. ¡EL YOGA ES MARAVILLOSO!! ES CONSCIENCIA, ES VITALIDAD, ES RELAJACION, ES DESCUBRIMIENTO.

Practica yoga para vivir de forma más sencilla, alegre y consciente.

RESPIRANDO ALEGRIA

Yoga y Periné post parto
Combinación que te ofrece herramientas para llevar una crianza feliz desde un cuerpo atendido, entendido y reconocido en su nueva dimensión: ser madre.
· Sentir tus necesidades de movimiento respetando tus ritmos y liberar tensiones tanto físicas como emocionales y mentales.
· Asanas para facilitar a tu cuerpo que todo vuelva a su lugar.
· Asanas para fortalecerte, flexibilizarte y ser consciente de tu actitud corporal y sentirte con energía y equilibrio para atender al bebé con alegría.
· Estabilizar tu pelvis y activar y recuperar la fuerza de tu Periné (Suelo pélvico) y abdomen.
· Conectar con tus emociones, tus pensamientos y, a través de las Respiraciones y Meditaciones, crear Paz y Serenidad para afrontar los cambios en la crianza.
· Compartir con las otras mujeres ayuda a aliviar tensiones y encontrar soluciones para facilitar una vida más llena y libre en este periodo tan exigente.
“Mamá bien atendida bebé bien atendido”